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抚顺鲜花 产后月子里过生日祝福能吃蛋糕吗

2020-04-26| 发布者: 福安期货配资 网| 查看: 144| 评论: 3|来源:互联网

摘要: 有些妈妈比较喜欢吃甜食,特别是月子期间过生日的时候更要吃蛋糕。那么月子里能吃蛋糕吗?吃蛋糕什么好处?...
有些妈妈比较喜欢吃甜食,特别是月子期间过生日的时候更要吃蛋糕。那么月子里能吃蛋糕吗?吃蛋糕什么好处?月子里吃蛋糕要注意什么?月子里吃什么恢复快?下面小编为你详细介绍。

月子里能吃蛋糕吗

有些准妈妈在怀孕以后口味可能会发生一些变化,变得喜欢吃甜食。说起来,甜食确实有其诱人之处,但准妈妈不宜吃得过多。蛋糕不但含有大量的糖分(有些蛋糕糖分和面粉的比例甚至可以达到1:1),而且还含有大量的脂肪,能量很高,长期大量摄入不但会让体重增加过多,还会增加一些妊娠并发症发生的危险。那些外表细腻、色泽鲜艳诱人的蛋糕,其实是在制作中大量使用添加成分的结果。这些添加成分包括乳化剂、起酥油、泡打粉等。首先,其中起酥油含有大量的反式脂肪酸,对心血管健康和神经系统的发育危害很大。其次,其中所含的大量的饱和脂肪酸可能致使血脂增高。再次,绝大多数泡打粉中都含有明矾,其中的铝对胎儿神经系统发育会造成不利影响。专家建议尽量少吃蛋糕,最好不要选择那些过于精致的奶油蛋糕,可以选择“粗制”一点的蛋糕

月子里吃蛋糕的好处

蛋糕一般是用鸡蛋、白糖、小麦粉为主要原料,以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水,起酥油、泡打粉为辅料,经过搅拌、调制、烘烤后制成一种像海绵的点心。
蛋糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质,营养价值较高,月子期可以适当吃点蛋糕,注意不要过量,建议还要全面均衡地增加营养。

月子里吃蛋糕注意什么

虽然蛋糕营养价值较高,但是也存在能量过高、反式脂肪、色素、香精、乳化剂等食品添加剂含量高等问题。
月子期吃蛋糕要注意适量,不可过度进食,特别是奶油部分不要吃,谨防产后肥胖。挑选的蛋糕最好不添加其他材料,例如罐头水果、奶油等。
月子期忌食刺激性食品,如辣椒、酒等,这类食品均能刺激性器官充血,增加阴道血流量。

月子里吃什么恢复快

莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
红糖:由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
汤:鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此产妇要多喝汤汁。但是专家提醒,在多喝汤的同时,抚顺鲜花, 伊春鲜花, 台州鲜花, 黑河鲜花, ,别忘了要多吃些肉,肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
海带:海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。总之,月子里的饮食要多种多样,荤素兼备,富于营养和易于消化。


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